눈두덩이 부음 붓는 증상 이유

 

 

아침에 일어나서 눈두덩이 부음 증상 때문에 신경 쓰이는 분들이 많으실 겁니다. 눈두덩이가 붓는 증상은 개개인에 따라서 원인이 다르게 나타나게 됩니다.

 

사람의 얼굴중에서 눈이 차지하는 비중이 높기 때문에 눈이 부었다면 무척 신경 쓰이게 되고 스트레스를 많이 받게 됩니다. 저도 종종 아침에 눈이 자주 부어서 신경 쓰일 때가 많아요. 

 

주로 전날에 먹었던 음식이나 취침습관, 혈액순환 등의 문제로 인해서 눈두덩이 부음 증상이 나타나기도 합니다. 여러 가지 원인이 있는데 어떠한 원인으로 나타나는지는 각자 생활습관과 건강상태에 따라 달라지게 됩니다. 이러한 원인과 해결방법 등을 찾아서 아침에 눈이 붓는 횟수를 줄여보세요. 

 

 

눈두덩이 부음 

 

:: 눈두덩이 부음 원인 

 

1. 눈 질환

 

눈두덩이 부음은 여러가지 원인이 있는데 눈에 질환이 있을 경우에 눈두덩이가 부을 수 있습니다. 이 증상은 눈에 다른 증상도 함께 나타날 수 있는데요. 눈에 염증이 생겼거나 각막이 부었을 때, 눈꺼풀 다래끼가 생겼을 때, 봉와직염, 눈물샘 막힘 증상, 결막염 등 눈에 질환이 생기게 되면 눈꺼풀도 함께 부을 수 있습니다. 

 

이때는 이물감, 가려움, 눈충혈 과 함께 통증도 함께 동반되기도 하기 때문에 쉽게 눈질환이 생겼다는 것을 파악할 수 있습니다. 이때는 충분한 휴식을 취하고 안과를 방문해서 적절한 치료를 받아 빨리 회복하는 게 좋습니다.

 

 

 

2. 스트레스와 눈물

 

전날 저녁이나 밤에 스트레스를 많이 받거나 감정이 안좋아져서 눈물을 많이 흘렸을 경우 눈두덩이가 자고 나면 붓게 됩니다. 

 

심하게 울었을 경우엔 눈과 눈꺼풀에 있는 미세한 혈관들이 손상을 입고 눈꺼풀 쪽에 체액의 정체가 되어서 눈 주위 혈류가 증가하게 됩니다. 또한 눈물을 흘릴 때 눈을 손으로 비벼서 닦거나 휴지나 손수건을 닦을 때 자극이 되어서 눈두덩이가 붓는 증상이 나타납니다.

 

이때는 머리를 높게 하고 자거나 눈두덩이 쪽에 냉찜질과 충분한 수분 섭취를 해주면 도움이 될 수 있습니다.

 

 

 

3. 수면 부족과 피로

 

피로가 쌓여 있거나 수면을 충분히 취하지 못했을 경우에 눈두덩이 부음이 생기게 됩니다. 피로가 쌓이게 되면 혈액순환이 원활해지지 않고 체내의 수분배출이 정상적으로 이루어지지 않아서 눈두덩이 붓기가 생기게 되는데요. 

 

주로 일시적인 증상으로 나타나며 피로를 풀고 충분한 휴식을 취하게 되면 수일내에 회복이 되기도 합니다. 피로할 때는 눈 주변의 마사지를 해주면서 혈액순환에 도움을 주면 좋습니다.

 

 

 

4. 과도한 나트륨과 과음, 자극적 음식 섭취

 

대게 눈이 붓는 증상중에 많은 부분을 차지하고 있는 원인 가운데 하나입니다. 전날 라면과 같은 나트륨이 많이 들어있는 음식을 섭취했거나 맵고 기름진 음식을 먹었을 경우 눈두덩이 부음 증상이 생기게 됩니다. 

 

나트륨 함량이 많은 자극적인 음식을 먹었을 경우 혈액순환을 방해하고 붓기를 유발할 수 있습니다. 나트륨은 우리 몸속의 수분과 노폐물이 빠져나가는 것을 방해합니다.

 

나트륨을 많이 섭취하게 되면 밤사이 염분의 농도를 낮추기 위해서 우리몸은 수분을 배출시키지 않고 체내에 저장을 하는데 깨어있을 때와 다르게 대사작용이 떨어져서 붓는 현상이 나타나게 됩니다. 

 

또한 야식으로 먹게 되면 위장병과 깊은 숙면을 취하지 못하게 되는 원인이 될 수 있으므로 가급적 자기전 3-4시간 전에는 섭취하지 않는 게 좋습니다.  

 

 

 

 

5. 알레르기 증상

 

눈조직에 알레르기 증상이 나타나면 눈두덩이가 부어오를 수 있습니다. 꽃가루, 먼지, 화장품, 애완동물, 식품 등 알레르기를 유발하는 물질들이 자극하게 되면 눈두덩이가 붉어지거나 따갑고 눈물이 많아지고 통증이 생기면서 부어오를 수 있는데요. 

 

제품에 알레르기가 있다면 사용을 중지하고 증상이 심해지면 안과에 가서 빨리 치료를 받는 게 좋습니다. 본인이 어떠한 알레르기가 있는지 확실하게 아는 것이 좋고 평소에 인공눈물을 가지고 다니면서 필요시에 점안을 해주는 것도 도움이 될 수 있습니다.

 

제일 좋은 방법은 알레르기 유발하는 것들을 피하는게 제일 좋습니다. 청결한 환경과 화장품 구매할 때도 제품 성분을 확인해서 본인에게 맞는 제품을 사용해보세요.

 

 

 

 

6. 혈액순환이 안될때

 

혈액순환이 안될 때 눈두덩이 부음이 나타날 수 있습니다. 이러한 증상은 아침에 일어나서 제일 심하고 시간이 지나면 제자리로 돌아오게 됩니다.

 

주로 혈액순환 장애는 말초혈액순환이 원활하게 되지 않아서 눈두덩이 뿐만 아니라 얼굴, 손, 발 등이 붓기도 합니다. 심장 박출력이 예전보다 많이 떨어져서 생기기도 하고 혈관들이 막혀서 혈액순환이 원활하게 되지 않아서 나타납니다.

 

체중이 갑자기 늘었거나 평소에 비만인 사람들이 더 자주 겪게 되는 질환인데요.  밤에 잘 때 심장 박출량이 낮보다는 줄어들어서 수면하는 동안은 혈액순환이 원활하게 잘 안되기 때문에 순환장애가 나타나게 됩니다. 

 

만약 고지혈증이 있거나 몸에 혈관 질환이 있다면 병원에 가서 적절한 치료를 받는 게 좋고, 평소에 운동을 해서 혈액순환과 긴장된 근육을 풀어주어서 원활하게 되도록 생활습관을 기르는 게 도움이 될 수 있습니다. 

 

비만이라면 체중을 줄이고 정기적인 검진으로 질병을 예방하는 게 좋습니다.

 

 

 

 

7. 신장 질환 

 

신장(콩팥)에 이상이 있을 경우에도 눈두덩이 부음 현상이 나타날 수 있습니다. 우리 몸의 수분을 배출해주는 역할을 담당하는 곳이 바로 신장인데요. 신장에 이상이 있을 경우에 붓기 증상이 생길 수 있습니다. 

 

눈두덩이만 붓기보다는 신체 부위 중에 여러 곳이 부종 증상이 나타날 수 있습니다. 손이나 다리, 얼굴, 발 등이 자주 부을 수 있는데요. 만약 특별하게 눈이 붓거나 몸이 붓는 행위를 한 적이 없는데 계속 붓기가 지속된다면 병원에 가서 진찰을 받아보는 것이 좋습니다.

 

신장병은 소리 없이 진행되기 때문에 더욱 무서운 질병이기 때문에 미리 검진을 통해서 확인해보는 것도 좋은 방법입니다. 

 

이 외에도 갑상선 질환이 있거나 엎드려서 자거나, 눈을 자주 비비거나, 약물 섭취에 대한 부작용이 있을 경우, 피부병, 여성의 경우는 생리 증후군, 벌레에 물렸을 때 등도 눈이 붓는 증상을 나타나게 됩니다. 참고해주시길 바랍니다.

 

 

 

:: 예방과 붓기 해결하기

 

1. 수건으로 찜질하기 

 

눈 주변에 혈액순환이 원활하게 되도록 해주면 눈 붓기를 예방하거나 눈이 부었을 때 할 수 있는 좋은 방법입니다. 수건을 따뜻하게 해서 눈에 올려놓으면 혈관이 넓어지고 눈 조직 주위에 정체되어있던 조직액 흐름이 원활하게 될 수 있습니다. 

 

전자레인지에 돌리거나 따뜻한 온수에 담가서 사용하면 좋습니다.

 

눈에 너무 자극이 되지 않게 너무 뜨겁지 않도록 해주며 온찜질을 다 해주면 찬물에 수건을 넣고 짜서 눈 위에 올려 팽창된 혈관을 원상회복시켜주세요.  수건이 부담되면 화장솜을 사용해서 눈에 올려줘도 좋습니다.

 

수저를 사용해서 냉동실에 얼려놓고 사용하기도 하는데 금속 성분 수저가 눈에 차갑게 닿게 되면 자극이 될 수 있기 때문에 녹차 티백이나 카모마일 티백을 이용해서 냉장고에 넣어놓고 시원하게 해 준 뒤 눈 위에 올려주는 방식을 사용해도 좋습니다. 5분 간격으로 냉온찜질을 번갈아서 해주세요. 

 

 

 

2. 눈 주변 마사지하기

 

눈 주변의 혈류를 원활하게 해 주기 위해서 마사지를 해주면 붓기 해결에 도움이 될 수 있습니다. 손에 힘을 빼고 너무 차갑지 않은 손으로 눈두덩이가 움푹 들어간 부분 주위를 마사지해줍니다. 관자놀이 주변도 살살 눌러주면서 눈의 피로를 해소해주세요. 

 

눈 주변의 피부는 얇고 예민합니다. 또한 혈관도 얇기 때문에 강한 자극을 주는 것은 금물입니다. 평소에 눈 운동을 해주면 안구 건강에도 도움이 될 수 있습니다.

 

 

 

 

3. 베개를 높게 해 주고 자기

 

평소에 눈이 자주 붓는 체질이라면 잠을 잘 때 베개를 좀 더 약간만 높게 해 주고 자면 도움이 될 수 있습니다. 잠잘 때 수분이 얼굴로 머무는 것을 막아주기 때문인데요.

 

평소에 자기 전에는 스마트폰 사용을 자제하는 게 좋고 눈에 피로도가 쌓이지 않도록 해줍니다. 충분한 수면을 취해서 피로가 쌓이지 않게 조절해줍니다.

 

 

 

 

4. 수분 섭취와 운동

 

평소에 짜게 먹거나 혈액순환이 잘 안될 경우 수분을 자주 섭취해서 나트륨 배출과 혈액순환이 원활하게 되도록 해주는 게 좋습니다. 운동을 해서 몸속의 노폐물을 빼주면 붓기 예방과 혈액순환에 도움이 될 수 있습니다. 

 

평소에 자주 붓는 경우에는 자기 전에 수분 섭취를 너무 많이 하지 않는 게 좋으며 낮동안 수분 섭취를 충분히 해주는 게 좋습니다. 저녁에는 비교적 담백한 음식을 먹는 것이 좋고 야식은 피하시길 바랍니다.

 

이 외에도 붓기 빼는데 도움이 되는 오이와 호박, 토마토 등을 섭취해주는 것도 좋고 나트륨 높은 음식은 섭취하는 것을 피해 주는 게 도움이 될 수 있습니다. 평소에 렌즈 착용을 오래 한다면 눈의 피로를 덜어주고 비비지 않도록 유의합니다.

 

 

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이상 눈두덩이 부음 원인과 해결방법에 대해서 알아봤습니다. 얼굴에서 눈이 쉽게 붓는 이유는 신체 중에서 눈 부위 피부가 가장 얇기 때문에 체내 수분이 축척되면 눈으로 가장 먼저 증상이 나타나기 때문입니다.

 

눈두덩이 부음은 주로 눈 양쪽이 비슷하게 붓는데 경우에 따라서는 한쪽만 붓게 될 수도 있습니다. 이런 경우는 잘 때 한쪽으로 치우쳐서 잠을 자는 경우에 주로 나타나게 됩니다. 

 

단순히 눈이 붓는 경우는 3-4시간 정도 지나면 눈이 예전으로 돌아오는데 대부분 순환 장애로 이러한 증상이 나타납니다. 평소에 생활습관을 파악해보고 생활습관을 개선해주면 붓기 에방에 도움이 될 수 있습니다. 

 

아이들의 경우엔 알레르기, 다래끼와 결막염, 눈병 등에 따라서 눈이 붓는 증상이 자주 나타나게 됩니다. 부모님이 잘 살펴보면서 눈 질환이 생겼을 경우엔 병원에 가서 치료를 해주는 게 좋습니다.

 

성인의 경우에도 다쳤거나 눈에 질환이 있어서 눈두덩이가 부었을 경우엔 관련된 병원에 가서 치료를 받는 게 좋고, 눈이 자주 붓는 사람들은 원인 파악을 하면서 눈이 붓지 않게 행동하는 것이 도움이 될 수 있을 것 같습니다.