입냄새 자가진단 원인과 제거방법

 

사람들과 대화하는 중에 입냄새가 날 때 참 난감하지 않을 수 없습니다. 내가 날 때도 불편하고 상대방이 날 때도 쉽게 입 냄새 난다고 선뜻 말해주기가 어려운데요. 구취는 혼자 스스로 잘 알 수 없기 때문에 더 신경 쓰이기도 합니다.

 

스스로 확인하는 방법은 입냄새 자가진단을 통해서 알아볼 수 있는데요. 본인에게 입 냄새가 나는지 알고 싶은 분들은 한번 따라해보시길 바랍니다. 더불어 입냄새 원인과 제거방법까지 살펴보도록 하겠습니다.

 

 

 

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입냄새 자가진단 원인 제거방법 

 

 

입냄새 자가진단 방법

입냄새 설문리스트를 통해서 현재 본인의 입 냄새 여부를 알아볼 수 있습니다. 항목은 17가지이고 자신에게 해당되는 사항을 체크해서 몇 개가 나오는지 알아보면 됩니다.

 

 

1. 입냄새 설문리스트로 자가진단 하기

 

• 기름진 음식이나 밀가루 음식을 평소에 자주 먹는다. 
• 양치를 해도 입안이 개운하지 않고 텁텁하다. 
• 술과 담배를 자주 한다. 
• 양치질할 때 헛구역질이 자주 난다. 
• 입안이 자주 마른다.
• 식사를 불규칙적으로 한다. 
• 일상적으로 혀에 백태가 자주 생긴다. 
• 예민하고 스트레스에 약한 성격이다. 
• 위장에서 신물이 자주 넘어온다. 
• 평소에 코가 자주 나오고 콧물이 목 뒤로 넘어가는 일이 많다. 
• 눈이 충혈되고 건조한 증상이 자주 생긴다. 
• 입병이 자주 생긴다.
• 무리하게 체중감량(다이어트)을 시도한 적이 있다.
• 평소에 변비와 설사를 반복한다. 
• 속이 자주 더부룩하고 소화가 잘 안된다. 
• 스스로 입 냄새를 자각한 경우가 있다.
• 사람들이 나랑 대화할 때 가끔 코를 막거나 얼굴을 다른 곳으로 돌릴 때가 있다.

 

 

입냄새 리스트 항목 선택 결과

 

3개 이하 : 비교적 무난한 단계입니다.

4-6개 : 입 냄새에 주의해야 할 단계로 관리를 시작하는 게 좋습니다.

7-11개 이상 : 입 냄새가 상대방에게 날 수 있는 단계로 상담을 받아볼 필요가 있는 단계입니다.

12개 이상 : 입 냄새로 인해 사회생활에 영향을 끼칠 수 있는 심각단계입니다. 병원에 방문해서 근본적인 치료를 받는 게 좋습니다.

 

설문조사 리스트로 알아본 입 냄새 확인 방법이었습니다. 이러한 방법으로 냄새가 나는지 안 나는지 본인이 확실하게 알 수는 없는데요. 냄새를 직접 맡아서 자가진단 하는 방법을 아래에서 확인해보도록 하겠습니다.

 

 

 

 

2. 입냄새를 맡아보는 자가진단 방법

 

1. 아침에 자고 나서 바로 종이컵에 숨을 불어넣고 냄새를 맡아본다.

2. 손등에 침을 바르고 2-3초 후에 냄새를 맡아본다.

3. 공복일 때 면봉을 이용해서 혀를 살짝 닦아 냄새를 맡아본다.

4. 치실을 사용해서 치아 사이에 넣어 닦아낸 뒤 냄새를 확인한다.

5. 가족이나 친한 친구에게 입 냄새가 나는지 물어본다.

 

위와 같은 방법으로 입 냄새 여부를 알 수 있는데요. 스스로 알아볼 수도 있다면 좋은데 잘 모르겠는 경우는 다른 사람에게 나의 입냄새 여부를 물어보는것이 정확하게 알 수 있는 방법일것입니다. 가족이나 친한 친구에게 물어봐서 구취 여부를 확인해보는것도 좋겠습니다.

 

스스로 입 냄새가 난다면 그 원인을 치료해야 합니다. 입 냄새는 거의 구강에서 나는 확률이 70% 정도 된다고 하는데 양치만으로 입안 구석구석을 다 깨끗하게 청소할 수 없기 때문입니다. 신경쓰이는 입냄새 원인과 치료방법에 대해 알아보도록 하겠습니다.

 

 

 

입냄새 원인 

 

입냄새 원인은 여러 가지가 있습니다. 

 

- 구강관리가 잘 안되었을 때 

혀, 잇몸질환, 치석, 충치, 목구멍, 편도결석 등의 질환으로 입 냄새가 유발될 수 있습니다.  이러한 질환은 치료를 통해서 해결 될 수 있습니다.

 

하루에 3번 양치질을 해도 쉽게 구취가 사라지지 않는데요. 양치는 입속 구석구석 안 보이는 곳까지 깨끗하게 닦기 힘들어서 구취를 유발하는 균들이 사라지지 않기 때문입니다.

 

 

- 축농증, 비염, 후비루

코의 질환으로 입 냄새가 날 수 있습니다. 코의 콧물이 목 뒤로 자주 넘어가거나 비염과 축농증 등이 구취를 유발하게 합니다.

 

축농증은 코 안쪽 부비동에 염증이 생겨서 농이 생기는 질환인데 특히 아이들에게서 자주 보이는 증상입니다. 아이들의 입 냄새는 구강 질환과 축농증 질환이 많다고 하는데요.

 

말을 할 때 성대 진동으로 목과 코 뒷부분에 쌓인 콧물의 진동으로 그 냄새가 나기 때문입니다. 비염이나 축농증은 코로 숨쉬기 힘들면 입이 건조해질 수 있고 구강에 안 좋은 세균들이 살 수 있는 환경을 조성하게 되기 때문에 이러한 증상을 유발하는 환경을 제거하고 적절한 관리와 치료를 병행해야 합니다.

 

 

 

 

- 위장질환과 간질환

위장이 안 좋거나 평소 소화가 안되면 입안에 냄새를 유발할 수 있습니다. 신물이 넘어오는 증상도 마찬가지인데요. 특히 간질환이 있다면 입 냄새가 심하게 날 수 있다고 합니다. 스트레스를 받지 않고 소화가 잘되는 음식을 섭취하며 위장질환이 있다면 적절한 치료를 받는 게 좋습니다.

 

 

- 당뇨병과 갑상선 질환 신장질환

당뇨병이 있다면 과일냄새 같은 단 냄새가 나고 신장질환은 비린내가 난다고 합니다. 평소 당뇨가 있거나 갑상선, 신장 질환이 있다면 입속 냄새의 원인이 될 수 있습니다.

 

 

- 음식물에 의한 구취

입 냄새를 유독 유발하는 음식을 섭취할 때 냄새를 유발할 수 있습니다. 주로 커피, 우유, 육류, 마늘, 양파, 지방이 많은 음식 등이 바로 그것입니다. 평소에 입 냄새가 자주 나는 사람들은 위와 같은 음식을 섭취할때 유의해서 먹는 게 좋습니다. 

 

 

- 다이어트, 단식

요새 단식이나 다이어트를 하는 사람들이 많은데요. 주로 다이어트를 할 때는 탄수화물 섭취를 줄이게 되는데 탄수화물 섭취가 적어지면 몸속에 케톤증이 나타나거나 체지방을 활용하기 어려워지기 때문에 구취가 유발되기도 합니다.

 

 

- 약 복용이나 스트레스

평소에 약을 복용하는 분들 중에 약 복용 후 입 냄새가 나기 시작했다면 약으로 인한 구취를 의심해볼 수 있습니다. 약 성분 중에 입안을 마르게 하는 성분이 있다면 냄새를 유발할 수 있고, 약을 소화하는 과정에서 냄새를 올릴 수 있기 때문입니다.

 

또한 스트레스가 심해도 입에서 냄새가 날 수 있는데 스트레스로 인해 구강이 건조해지면서 구취를 유발 할 수 있습니다. 

 

 

 

 

 

입냄새 제거방법 치료법

 

▶ 입 냄새를 치료하기 위해서는 먼저 치과에 방문하여 구강에 이상이 있는지 여부를 알아보는 게 제일 중요합니다. 대부분의 입속 냄새는 구강질환 때문에 생기기 때문입니다.

 

스케일링을 받아 치석을 제거하고 미처 알지 못했던 잇몸질환이나 충치, 치주 질환, 백태 등의 증상이 있는지 확인하는 게 좋습니다. 

 

 

▶ 구강질환을 치료해도 딱히 입 냄새가 나아지지 않는다면 특정 질환이 있는지 확인이 필요합니다. 코나 목에 이상이 있는 건 아닌지 이비인후과에 가보거나 내과에 들려서 알지 못한 질환 여부를 건강검진을 통해 치료를 받아보는 게 좋습니다.

 

 

▶ 음식물을 잘 씹어서 섭취하고 음식 섭취 후 30분 안에 이를 닦아 양치하는 습관을 갖는 게 좋습니다. 이를 닦을 때 혀까지 잘 닦고 치실과 치간 칫솔을 사용해서 이 사이사이를 잘 닦아주는 것도 좋습니다. 

 

특히 파, 마늘, 양파, 계란, 육류 등을 섭취하고 나서는 양치질을 꼭 하고 혀 뒷부분까지 관리를 하는 게 좋습니다.

 

 

 

 

▶ 식후에는 따뜻한 녹차를 먹는 게 입 냄새 제거에 좋다고 합니다. 녹차는 항균 작용을 하고 세균 번식을 막아주며 플라보노이드 성분이 구취를 억제해주는 효과가 있기 때문입니다.

 

또한 입안이 건조하지 않게 따뜻한 물을 자주 마시는 습관을 기르는 것도 좋습니다.

 

 

▶ 입 냄새를 많이 유발하는 담배와 술, 커피는 삼가는 게 좋습니다. 담배는 될 수 있는 대로 금연을 실천하는 게 좋고 과음은 삼갑니다.

 

커피의 떫은맛과 신맛 등이 입속 냄새를 유발하는데요. 약산성인 커피는 구취를 유발하는 바이러스가 활동하기 좋은 상태를 만들어줍니다. 특히 커피에 첨가하는 프림과 우유, 설탕은 입 냄새를 더욱 유발시키기 때문에 냄새가 걱정인 분들은 자주 마시지 않는 게 좋습니다.

 

 

▶ 죽염으로 치아를 닦아주면 입냄새를 막아준다고 하는데요. 요즘 좋은 양치 죽염이 많은데 성분이 안전한 제품을 선택해서 양치를 해주면 입속 냄새 제거에 좋다고 합니다.

 

 

 

 

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이상 입냄새 자가진단과 원인 치료방법까지 알아봤습니다. 스스로 입냄새 여부를 알수 있는게 제일 편한데 그렇지 못할 경우엔 가족이나 지인에게 입속 냄새 여부를 해보는것도 좋습니다.

 

입 냄새가 날 때 가글 제품을 이용하거나 사탕이나 껌을 자주 씹게 되는데요. 오히려 당분 때문에 치아가 더 안 좋아질 수 있고 구강이 건조해질 수 있다고 하니 원인을 알고 치료하는 게 좋습니다. 

 

구강질환뿐만 아니라 혹시 모르는 질환 때문에 구취가 날 수 있으니 잘 체크해보시길 바랍니다.